신생아 때부터 낮잠을 많이 자는데, 밤잠을 위해 낮잠을 제한해야 할까요?

생후 70일 이전의 신생아는 낮잠을 충분히 자는 것이 뇌와 신체 발달에 중요합니다. 이 시기에 낮잠을 억지로 제한하면 오히려 저녁 입면이 어려워지고, 아기가 과로해질 수 있습니다. 아기는 자신의 필요에 따라 자연스럽게 낮잠과 밤잠의 양을 조절하는 능력이 있으므로, 부모가 개입할 필요가 없습니다. 일반적으로 100일을 넘어가면서 아기의 일주기 리듬이 발달하면서 자연스럽게 낮잠이 줄어들고 밤잠이 길어집니다. 만약 저녁 8시 이후에도 잠을 자지 않는다면, 낮잠 2시간 이상을 제한해보는 것도 방법이지만, 이 역시 아기의 반응을 보며 점진적으로 진행하는 것이 좋습니다. 무엇보다 중요한 것은 아기가 충분한 수면을 취하는 것이므로, 낮잠 제한보다는 일관된 수면 루틴을 유지하는 것이 더 효과적입니다.