신생아 때부터 낮잠을 제한해야 하나요?

생후 100일 이전의 신생아는 낮잠을 제한하지 않는 것이 권장됩니다. 이 시기 아기들은 신경계가 미성숙하여 자신의 수면 필요량을 스스로 조절하는 능력이 제한적입니다. 낮잠을 억지로 제한하면 아기가 과로해지고 스트레스를 받을 수 있으며, 오히려 밤잠을 더 방해할 수 있습니다. 대부분의 아기들은 낮에 충분히 자면 밤에 그만큼 덜 자는 식으로 자동 조절됩니다. 100일을 지난 후에도 낮잠이 과도하게 길면(2시간 이상) 가볍게 깨우는 정도는 고려할 수 있지만, 강압적으로 제한하기보다는 아기의 신호를 존중하는 것이 중요합니다. 낮잠 제한보다는 밤잠 루틴을 일관되게 유지하는 것이 더 효과적입니다.