신생아 수면 교육은 언제부터 시작해야 하나요?

신생아 초기(생후 1~4주)에는 아기의 생리적 필요(수유, 기저귀 교체)에 집중하고, 생후 4~6주부터 낮과 밤의 환경을 구분하기 시작합니다. 밤잠을 재울 때는 조명을 어둡게 하고, 낮에는 밝은 환경을 유지하는 것이 좋습니다. 생후 6~8주부터는 입면 의식(목욕 → 수유 → 토닥거리기 → 침대에 내려놓기)을 만들어 아기가 수면 신호를 인식하도록 도와줍니다. 3개월 이후부터는 아기의 수면 사이클이 더 규칙적이 되므로, 일정한 시간에 자고 깨는 루틴을 만들 수 있습니다. 다만 신생아는 개인차가 크므로 아기의 신호를 잘 관찰하고 천천히 진행하는 것이 중요합니다.