신생아 밤잠을 길게 자도록 하려면 어떻게 해야 할까요?

신생아 밤잠을 늘리는 방법입니다. 첫째, 생후 30일 이후부터 밤잠 루틴을 시작하세요. 신생아는 낮과 밤의 구분이 없으므로 너무 일찍 시작하면 효과가 없습니다. 둘째, 저녁 시간을 정하세요. 예를 들어 저녁 8시에 마지막 수유를 하고 30분 정도 소화시킨 후 재우는 식으로 일정한 시간을 정합니다. 셋째, 속싸개나 스와들업을 사용하세요—신생아는 모로반사로 깨기 쉬우므로 팔을 감싸주면 안정감을 느낍니다. 넷째, 아기의 모로반사 정도를 관찰하세요. 모로반사가 심하면 속싸개를 계속 사용하고, 약하면 풀어줄 수 있습니다. 다섯째, 밤잠 시간을 서서히 늘리세요—처음에는 5~6시간, 점차 7~8시간으로 늘어갑니다. 여섯째, 아기의 신호를 관찰하세요. 배고픔, 기저귀 불편함, 불편한 자세 등이 밤잠을 방해할 수 있습니다.