신생아 밤잠을 재울 때, 어떤 환경 설정이 가장 좋을까요?

신생아 밤잠을 위해서는 다음 환경을 조성하세요. 첫째, 밤잠 시간에는 집 전체 불을 끄고 아기방은 암막커튼으로 어둡게 합니다. 둘째, 백색소음(예: 싱크대 물소리, 백색소음 기계)을 틀어 뱃속 환경과 유사한 음향을 제공합니다. 셋째, 실내 온도를 21~23도로 유지하여 쾌적한 환경을 만듭니다. 넷째, 밤잠 전에 입면 의식(루틴)을 만드세요. 예를 들어 목욕 후 조명을 어둡게 하고, 백색소음을 틀고, 수유 또는 분유를 먹인 후 토닥토닥 재우는 방식입니다. 다섯째, 아기가 깊은 수면에 빠진 신호(숨소리가 규칙적이 됨)를 확인한 후 침대에 내려놓습니다. 이러한 환경과 루틴이 일관되게 반복되면, 신생아는 밤잠과 낮잠을 구분하기 시작합니다.