임신 중 양치할 때 구역질이 심한데 어떻게 대처해야 하나요?

임신 중 양치 시 구역질을 줄이는 방법은 다음과 같습니다. (1) 칫솔 크기를 줄이세요 — 작은 칫솔을 사용하면 구역질 반사가 덜 유발됩니다. (2) 양치 시간을 짧게 하세요 — 2~3분 정도만 해도 충분합니다. (3) 식후 30분 이상 누우지 마세요 — 누우면 위산이 역류하여 구역질이 심해집니다. (4) 양치 전에 물을 마시지 마세요 — 공복 상태에서 양치하면 구역질이 더 심할 수 있습니다. (5) 양치 후 물로 헹굴 때 너무 많은 물을 삼키지 마세요. (6) 카페인과 기름진 음식을 피하세요 — 소화를 방해하여 구역질을 악화시킵니다. (7) 필요하면 소화제를 복용하세요. 증상이 지속되면 산부인과나 소화기내과 의사와 상담하세요.