신생아 수면 교육은 언제부터 시작해야 하나요?

신생아 수면 교육의 단계별 접근 방법입니다. 첫째, 생후 4주부터 밤잠 입면 의식을 시작하세요. 목욕 → 수유 → 토닥거리기의 순서로 일관되게 진행합니다. 둘째, 밤잠 재울 때 환경을 조성하세요. 방 전체 불을 끄고 아기 방은 암막커튼으로 어둡게 하며, 작은 수유 불빛만 켜고 백색소음기를 틀어줍니다. 셋째, 아기가 졸린 상태에서 침대에 내려놓되, 팔을 바로 빼지 말고 아기 팔을 살짝 눌러준 채 몇 초 있다가 천천히 빼세요. 넷째, 낮잠은 100일 이후부터 교육하는 것이 권장됩니다. 신생아는 낮잠이 짧고 불규칙하므로 억지로 교육하지 않아도 됩니다. 다섯째, 수유량이 부족하면 깊은 수면이 어려우므로 수유량을 확인하세요. 일반적으로 생후 3개월에는 700~900ml 정도의 수유량이 필요합니다.