신생아 수면 교육 시 밤잠과 낮잠을 구분하는 방법?

밤잠 입면 의식을 만들기 위해서는 집 전체 불을 끄고 아기 방은 암막커튼으로 어둡게 만든 후, 작은 수유 불빛만 켜두는 것이 효과적입니다. 백색소음기를 켜고 수유한 후 토닥토닥 토닥거리며 재우면, 아기가 졸린 상태에서 침대에 내려놓을 수 있습니다. 낮잠은 밝은 환경을 유지하여 밤과 낮의 차이를 인식시킵니다. 목욕 후 수유를 입면 패턴에 포함시키면 아기가 자연스럽게 잠에 드는 신호로 인식하게 됩니다. 초기에는 아기가 침대에 내려놓을 때 깨는 경우가 많으므로, 팔을 천천히 빼면서 아기 팔을 살짝 눌러주는 방식으로 안정감을 유지해주는 것이 중요합니다.