아기가 낮잠을 자주 깨고 30분 이상 못 자요. 어떻게 낮잠 시간을 늘릴 수 있을까요?

100일 이전 아기들은 낮잠이 30분~1시간 정도로 짧은 것이 일반적입니다. 이는 뇌 발달 단계에서 깊은 수면이 어려운 시기이기 때문입니다. 100일을 넘으면서 서서히 낮잠 시간이 늘어나고, 돌 무렵에 낮잠이 2-3회에서 1회로 줄면서 2시간 이상 자게 됩니다. 낮잠 연장을 위해서는 깨기 전에 미리 개입하여 토닥이거나 아닥법으로 진정시키는 방법이 효과적입니다. 또한 낮잠 시간을 일정하게 유지하고, 낮잠 전 수유나 마사지로 충분히 피곤하게 만드는 것도 도움이 됩니다. 너무 일찍 수면교육을 시도하면 오히려 수유 패턴이 깨질 수 있으므로 월령에 맞춘 접근이 중요합니다.