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아기가 밤에 자주 깨서 울 때, 어떻게 대처해야 할까요?
업데이트 2026.05.18
아기의 야간 각성은 수유량, 수면 환경, 발달 단계 등 여러 요인이 복합적으로 작용합니다. 먼저 하루 수유량이 충분한지 확인하고, 수면 환경을 최적화하는 것이 중요합니다.
아기가 밤에 자주 깨는 원인과 대처법은 다음과 같습니다. 첫째, 수유량 확인입니다. 하루 수유량이 700mL 이하로 부족하면 야간 각성이 증가하므로, 수유량을 800~900mL로 늘려보세요. 둘째, 낮 수유 패턴 개선입니다. 낮에 충분히 먹이고 자면 야간 각성이 줄어듭니다. 셋째, 수면 환경 조성입니다. 암막커튼으로 낮과 밤을 명확히 구분하고, 백색소음기를 켜면 아기가 깊은 수면에 들어가기 쉬워집니다. 넷째, 입면 의식입니다. 목욕 후 수유하고 토닥거리는 일관된 루틴을 반복하면 아기가 수면 신호를 인식하게 됩니다. 5~6개월 아기의 야간 각성은 발달 과정이므로 인내심을 갖고 천천히 개선해나가세요.