신생아 수면 교육은 언제부터 시작해야 하나요?

생후 6주~12주는 강성울음과 원더윅스 시기로, 이 때는 수면 교육보다 아기의 욕구 충족에 집중하는 것이 좋습니다. 100일 이후부터 입면 의식을 만들어 수면 교육을 시작할 수 있습니다. 효과적인 입면 의식은 목욕 → 수유 → 토닥거리기 순서로 진행하며, 밤잠을 먼저 안정화한 후 낮잠 교육을 진행합니다. 밤잠 재울 때는 방 전체 불을 끄고, 암막커튼을 설치하며, 백색소음기를 켜두고, 수유 후 토닥거리면서 아기가 졸린 상태에서 침대에 내려놓는 방식이 효과적입니다. 낮잠은 아기가 자연스럽게 길어질 때까지 기다리는 것이 중요하며, 무리하게 교육하면 밤잠 패턴이 깨질 수 있습니다.