낮잠을 제한해야 밤잠을 잘 자나요? 낮잠을 깨워야 하나요?

100일 이전의 아기는 낮잠과 밤잠의 구분이 명확하지 않으므로, 낮잠을 제한하는 것이 밤잠 개선에 도움이 되지 않습니다. 오히려 아기가 충분히 자면서 뇌 발달이 이루어지므로, 자고 싶어 하는 만큼 자도록 하는 것이 좋습니다. 아기는 자는 동안 크기 때문에 수면을 방해하는 것은 발달에 악영향을 미칠 수 있습니다. 100일 이후에도 낮잠이 과하다고 느껴지면, 깨우기보다는 낮 시간에 햇빛 노출을 늘리고 활동량을 증가시키는 방식으로 자연스럽게 조절하는 것이 효과적입니다. 억지로 깨우면 아기가 짜증내고 먹이기도 어려워지므로 피하는 것이 좋습니다.