3-4개월 아기 밤에 자주 깨요. 수면 퇴행기인가요?

3-4개월 아기 수면 문제 대처법을 다섯 가지로 제시합니다. 첫째, 수면 퇴행기 이해입니다. 3-4개월은 원더윅스(Wonder Weeks)라 불리는 발달 단계로, 뇌 발달로 인해 수면이 불규칙해지는 것이 정상입니다. 둘째, 수유량 확인입니다. 낮 수유량이 부족하면 밤에 더 자주 깨므로, 하루 수유량을 700-900ml 범위에서 조정해보세요. 셋째, 낮잠 제한입니다. 100일 이후부터는 낮잠을 2시간 이상 자지 않도록 제한하여 밤잠을 유도합니다. 넷째, 입면 의식 강화입니다. 목욕 후 수유, 암막 환경, 백색소음 등으로 일관된 수면 의식을 만듭니다. 다섯째, 시간의 경과입니다. 150일을 지나면서 대부분의 아기들이 수면이 안정화됩니다. 개인차가 크므로 아기의 신호에 맞춰 대응하세요.