신생아 수면 - 밤잠을 길게 자게 하려면 어떻게 해야 할까요?

신생아 밤잠을 길게 하는 방법은 다음과 같습니다. 첫째, 낮과 밤의 구분을 명확히 하세요. 낮에는 밝은 빛에 노출시키고 활동량을 늘리며, 밤에는 어두운 환경을 만드세요. 둘째, 저녁 수유 시간을 고정하세요. 보통 7시 30분~8시에 마지막 수유를 하고, 30분 정도 소화시킨 후 재우는 것이 좋습니다. 셋째, 목욕을 저녁에 하세요. 목욕 후 아기의 체온이 내려가면서 자연스럽게 졸음이 옵니다. 넷째, 옆잠베개나 좁쌀베개를 사용하면 아기가 더 편하게 잘 수 있습니다. 다섯째, 신생아는 3~4시간마다 수유해야 하므로 처음부터 8시간 이상 통잠을 기대하기는 어렵습니다. 생후 3개월 이후부터 점진적으로 밤잠이 길어집니다. 여섯째, 밤잠이 길어지면 새벽 수유가 생길 수 있으므로 준비하세요. 일곱째, 아기가 자주 깨고 보채면 배고픔, 기저귀, 불편함 등을 먼저 확인하세요.