낮잠을 자꾸 깨는 아기, 어떻게 연장시켜야 하나요?

신생아 시기(생후 0~100일)에는 낮잠이 10~30분 정도로 짧은 것이 정상입니다. 이 시기 아기들은 깊은 수면 단계에 도달하기 어려우므로, 낮잠 연장을 강요하기보다는 아기의 발달 속도를 존중하는 것이 중요합니다. 생후 100일을 전후로 낮잠이 점차 길어지기 시작하며, 아기가 깨려고 할 때 미리 개입하면 수면을 연장할 수 있습니다. 구체적인 방법으로는 아기가 칭얼거리거나 움직일 때 토닥이기, 쪽쪽이 제공, 백색소음 틀기 등이 있습니다. 깨기 전에 개입하는 것이 깬 후 개입하는 것보다 효과적입니다. 다만 모든 아기가 같은 속도로 발달하지 않으므로, 아기의 신호를 읽고 유연하게 대응하는 것이 필요합니다. 생후 6개월 이후 낮잠이 2~3회에서 1~2회로 줄어드는 시기가 오면, 남은 낮잠의 길이가 자동으로 늘어나는 경향을 보입니다.