신생아가 밤에 자주 깨서 울어요. 수면 교육은 어떻게 시작하나요?

신생아 수면 개선 방법을 단계별로 알아보세요. 첫째, 수유량을 확인하세요. 하루 수유량이 부족하면 아기가 자주 깨고 울 수 있습니다. 일반적으로 생후 1개월에는 하루 700~800mL, 2개월에는 800~900mL 정도가 필요합니다. 둘째, 낮 활동을 늘리세요. 낮에 햇빛을 충분히 받고 활동하면 밤 수면이 깊어집니다. 셋째, 입면 의식을 형성하세요. 목욕 → 수유 → 토닥거리기 등 일정한 순서의 루틴을 반복하면 아기가 수면 신호를 인식하게 됩니다. 넷째, 환경을 조성하세요. 밤에는 불을 어둡게 하고, 백색소음을 틀고, 실내 온도를 25~26도로 유지하면 깊은 수면을 유도합니다. 다섯째, 암막커튼을 설치하세요. 새벽 햇빛이 들어오면 아기가 깨기 쉬우므로 암막커튼으로 어둠을 유지하면 효과적입니다.